Wohlfühlmassage-Kurs
Ein halber Tag, der ihr Leben angenehmer machen kann.
Ich zeige Ihnen, wie Sie eine angenehme Entspannungsmassage durchführen können. Da wir auch praktisch arbeiten wollen, bringen Sie bitte Partner/in oder Freund/in mit!
Zu Beginn des Kurses lernen Sie ein bisschen notwendige Anatomie, damit Sie auch wissen, wo es lang geht! Was löst Massage im Körper aus, warum ist sie so entspannnend? Wie kann ich eine Wohlfühlmassage fachgerecht aufbauen, was kann ich tun, damit sie noch wirkungsvoller wird? Hier besprechen wir z. B. die verschiedenen Basisöle und ätherischen Öle, Musik, Ambiente usw.
Nach dem theoretischen Teil geht es an die praktische Erfahrung, unter Anleitung wird ein Partner/ eine Partnerin massiert. In der Pause können bei einer Tasse Tee Erfahrungen ausgetauscht werden, hier ist ggf. auch Zeit, auf bestimmte Krankheiten und Beschwerden einzugehen. Dann geht es in die 2. Runde : der andere Partner/ die andere Partnerin wird massiert. Nach einen kurzen Abschlussgespräch werden alle Teilnehmer hoffentlich angenehm entspannt nach Hause gehen.
Dauer: ca. 2.5 h, Kosten 35 € pro Person, incl. Massageöl.
Bitte bringen Sie ein Laken und ein großes Handtuch mit.
Termine: nach Vereinbarung, z. B. freitags 19-21.30 Uhr
Wenn Sie einen anderen Termin möchten: rufen Sie mich an! 04723 50 50 51.
Die Kurse finden mit 2-6 Teilnehmern statt.
Heut´ tu´ ich was für mich
Wege aus dem Alltagsstress.
In diesem Kurs erfahren Sie mehr über Stress, welche Formen von Stress es gibt. Was passiert in meinem Körper unter Stress und warum ist das auf Dauer nicht gesund?
Individuell auf die Teilnehmer zugeschnitten zeige ich Ihnen eine Vielzahl von Möglichkeiten auf, mit dem Stress umzugehen oder ihn gar nicht erst entstehen zu lassen.
- Wie grenze ich mich gegen den Stress von außen ab?
- Wie könnte ich mein individuelles Zeitmanagement verbessern?
- Was kann ich für meine persönliche Entspannung tun?
- Was ist eine effektive Burnout-Prophylaxe für mich, was kann ich für mein Wohlbefinden tun?
- Welche Rolle spielen Lebensstil und Ernährung?
Lassen Sie sich von angenehmen Dingen und Ideen überraschen, die Sie nicht in allen Büchern finden!
Nach einem theoretischen Teil können u. a. Entspannungsmethoden kennen gelernt werden.
Bitte bringen Sie eine Decke mit und lassen Sie uns interessante und wohltuende Stunden in netter Atmosphäre verbringen.
Bei der telefonischen Anmeldung haben wir Gelegenheit, auf Ihre individuelle Probleme einzugehen, damit ich geeignete Gruppen zusammenstellen kann und auf Ihre Wünsche und Vorstellungen eingehen kann.
Machen Sie den ersten Schritt!
Dauer: ca. 3 h, Kosten 79 €, Partnerrabatt!
Termine: nach Vereinbarung, z. B. samstags, 15-18 Uhr
Sie können samstags nicht? Rufen Sie mich an, wir finden einen anderen Termin! Die Kurse finden in Kleingruppen statt.
Kochen mit Wildkräutern
Spazierengehen, Lernen und Genießen.
Wussten Sie eigentlich, was alles an essbaren und gesunden Heil- und Wildkräutern auf unseren Wiesen und an Wegrändern wächst? Vom zeitigen Frühling bis in den späten Herbst kann man in Wald und Flur essbare Kräuter finden, die häufig auch alte Heilpflanzen sind. Nur das Wissen um ihren Geschmack und ihre Wirkung ist nicht mehr so verbreitet wie zu Großmutters Zeiten. Lassen Sie uns das ändern!
Wir beginnen mit einem kleinen Spaziergang in der näheren Umgebung, sammeln Wildkräuter und verarbeiten sie gemeinsam in der Küche. Während unser Essen im Ofen gart, erfahren Sie mehr über diese Pflanzen und ihre Verwendung. Unser Essen werden wir dann zusammen genießen.
Dauer: ca. 4 h, Kosten 20 € plus Essensgeld, incl. Zusammenstellung von Rezepten und Pflanzenportraits.
Termine: nach Vereinbarung (auch samstags), rufen Sie mich einfach an.
